随着当代社会生活水平的日渐提高，人们对养生这一话题越来越重视，日常不管是上班上学，还是休闲娱乐，随处可见人手一水杯或保温杯，由于纯白开水索然无味并且达不到许多人的养生追求，养生茶称为许多中年、老年甚至年轻群众的常规选择。
然而，养生茶虽然养生，不同的茶谱都有着不同的喝法与功效，根据自己的身体状况，选择相对应的食材和喝法，才能更好的帮助我们保养身体，改善体质，健康养生。下面小编就来为大家推荐一些具有特定功效的常见简单养生茶谱。
1.决明子茶：明目清热，润肠通便
决明子成熟后晒干，去除杂质，煎熬适当时间，泡茶饮用，不仅具有众所周知的清肝明目良效，还能够利水润肠，增强代谢，易通便，缓解便秘，同时还能降低血压、血脂，高血压高血脂人群可在医生指导下选择性饮用，有助于配合治疗。此外须注意，气虚便溏人群不宜饮用。
2.玫瑰花茶：活血散瘀，安神降火
玫瑰花不管从外观价值还是食用价值上来说，都可谓是女性最爱。经适当处理后可食用的玫瑰花，具有十分温和的药性，其功效包括促进血液循环，提高新陈代谢，保养心脏、肝脏、肠胃、血脉等功能，调理血气，疏气降火，还能疗愈伤口，缓解疲劳，镇静身心，预防抑郁，对女性具有调经止痛、滋阴养容的特殊功效。此外须注意，便秘者、胃寒腹泻、体虚者不宜饮用，生理期经量过多女性不宜饮用。
3.山楂茶：健胃消食，降脂减肥
山楂富含多种维生素和众多微量元素，有助于降低血糖、血压、血脂，扩张血脉、疏通血管，促进胆固醇分解，山楂中的脂肪酶还能促进脂肪分解，既能预防高血脂，还能帮助减肥。另外，山楂富含黄酮类营养物质，能够抑制自由基生长，提高免疫力，延缓衰老，活血化瘀，因此山楂还享有“长寿食品”的美誉。山楂配合枸杞、白术一同泡茶，还可健脾化湿。此外须注意，脾胃虚弱、体虚人群不宜饮用，孕期女性不宜饮用。
4.薄荷茶：提神醒脑，清热解毒
众所周知，薄荷口味清凉，市面上大多数带有提神醒脑功效的食品都离不开薄荷成分。其实，薄荷还有其他有益身心的宝贵疗效。薄荷叶有助于开胃消食，缓解胃部功能衰弱，提高新陈代谢，还能消除口臭，安神解救。热薄荷茶能够帮助杀菌驱寒，清热解毒，止咳化痰，有利于缓解伤风感冒、偏头痛等症状。而冰薄荷茶更是夏季佳品，酷暑天饮用适量冰薄荷茶不仅快速解渴消暑，还能缓解烦躁郁闷的心理状态，舒缓身心。此外须注意，不可饮用过量，尤其小孩最好不要饮用。
养生茶远远不止以上四种，许多中草药等植物都有非常丰富的营养价值和药用价值，大家不妨从正规渠道多多了解，不仅能够缓解已有症状，还能预防一些其他疾病，一举多得。
