如今很多人体内都有湿气，最明显的特点就是虚胖，有些人明明吃的不多，但是看起来很胖，有的人减肥的时候很快就能瘦下来，但是看着仍然很胖，这瘦下来的是水分，这些水分就是身体的湿气，另外冬天的时候人们吃饭喜欢吃大肉的比较多，这些大肉吃多了就会增加体内的湿气，也会显得虚胖。体内的湿气想要去除也很简单，但是需要长期的坚持。
想要除去体内的湿气，不是几天就能做到了，但是通过饮食可以做到，平常多吃些排出湿气的食物，多喝些去除湿气的茶水，就能有很好的效果，薏米仁不好煮熟，煮粥的话需要很长时间，可以提前浸泡，把薏米仁在热锅上炒熟，就像炒芝麻一样，炒熟了再泡茶水喝，效果就不一样了，或者打豆浆喝，薏米仁煮粥的话，不容易煮得软烂，还是在豆浆里打成米糊喝比较好。用枸杞加薏米，把薏米捡出杂质，清水冲洗干净，放在平底锅里，锅里不用放油，开小火烘培薏米。
这种方法能把薏米仁的香味炒出来，再放入枸杞，冲入滚烫的开水，浸泡一会，就能当茶水喝了，能起到很好的祛湿效果哦，平常上班的时候，带一些炒好的薏米仁，和枸杞一块泡茶水喝，长期坚持，能消除肿胀，健脾健胃，去除体内寒气湿气。第二个方法是，枸杞 山楂。山楂就用买好的山楂干就可以，平常上班的时候泡些山楂干在茶杯里，和枸杞泡一块，非常减肥哦。
女性朋友看见了赶快试试，这可是非常有效的减肥茶哦，枸杞我也比较喜欢干吃，尽管卖的枸杞干价格不便宜，泡水喝我不太习惯，吃枸杞干我觉得酸酸甜甜的，非常可口，还能当零食吃，枸杞虽然好，有些人也不能吃枸杞。比如说体质虚弱的人就适合平常多吃些枸杞，但也不能吃太多，枸杞是热性的，非常容易上火，小孩子不要吃枸杞，再说，枸杞价格那么贵，买回家里，一天吃几十粒就可以了。
平常上班族，买些枸杞泡茶水喝，既能当减肥茶喝，又能除去体内湿气，体内湿气去除了，人也就觉得浑身轻松，湿气没了，也就廋下来了，变漂亮了！
