中医讲：“湿气乃万恶之邪”。风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，最难对付的就是湿邪。而人体中的脾脏又是运化水湿的，如果脾虚弱了，水湿则无法完全运化，于是就会在身体内堆积，时间一长，湿气往往会引起其他问题。
脾虚湿气重的人，多喝一茶一粥，常用二物泡脚，让你脾不虚远湿气！
薏仁茶
脾虚湿气重的人，可以泡薏仁茶喝。取适量薏仁，放在玻璃杯里，然后注满开水，待茶侵泡3-5分钟即可饮用，每日一至两次，坚持一段时间就能达到祛湿的效果。
薏米红豆粥
脾虚湿气重的人，可以经常煮点薏米红豆粥，可以有助于身体排出湿气，调节脾胃，从而使身体越来越健康。
湿气重，用它泡脚，有很好的除湿效果。
花椒加生姜
湿气重，泡脚也是一个不错的除湿的方法，因为脚上汇集了人体许多经络，如果花椒加上生姜一起泡脚祛湿效果会更好。只要用一点花椒加生姜来熬水，待凉后，或者加冷水兑凉后，即可用来泡脚，有很好的除湿效果。
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